固定心态与成长心态:如何转移到学习和成长的路径

在生活中你如何方法失败呢?

是的,失败可以是痛苦的。但它定义你,防止你从你的错误中学习还是作为一个强大的机制来接受新的挑战。

我们的思想在我们认为扮演了一个非常强大的作用,我们的思维方式。我们思考我们自己和我们的能力来决定我们如何行动,带领我们的生活。

当你看那些取得成功的人或生活中掌握,你告诉自己——他们比其他人更有天赋,他们有天赋,他们天生的能力使他们成功或者你相信成功来自艰苦的工作,开发新策略,灵感也来自别人,越来越好指导,投资学习,通过不断改进。

你认为你实现。有意识或无意识,你选择如何解释你的经历可以设置边界在你能完成的。

相信你有能力可以改善和完成你开始实现通过查看失败和挫折中成长。它是有弹性的具有挑战性的情况下与意想不到的后果。

那么,我们如何将自己从被限制了我们的能力和智慧在构建他们找到自由。我们如何承诺的道路学习和经济增长吗?

才能使这个开关,重要的是要理解的概念由Carol Dweck开发的两种心态,斯坦福大学研究员——固定心态与增长的心态。

2心态:固定心态与成长心态的区别

固定心态的人是受到他们的信仰和想法。他们相信人们生来就有特殊才能和每一个人都有不同的能力和智慧,不能得到更好的随着时间的推移,坚持和努力。

他们认为失败是一个验证缺乏智慧和他们的有限能力,阻止他们实现他们的目标。他们轻易放弃对失败的恐惧,认为他们不能提高。

具有成长心态的人发现在他们的思想和信仰自由。他们知道某些人有特殊才能和智力因人而异,但它也可以开发和增加的努力和辛勤工作。

他们把学习过程的乐趣来自寻求新的信息,形成新的策略,采取别人的灵感。他们接受困难和挑战来发展新的技能和成长。

的一些关键区别固定心态与成长心态是:

固定心态是限制

• 天赋、能力和智慧是固定的,这是我们是谁
• 逃避错误,不与渴望看起来聪明
• 避免挑战
• 轻易放弃的人
• 感觉受到别人的成功
• 忽略负面反馈即使它可能高度相关和有用的
• 避免新的体验和对失败的恐惧
• 寻找那些可以增强他们的自尊
• 关注结果,因为他们认为结果是他们的身份
• 会导致作弊和欺骗

成长心态是自由

• 天赋、能力和智慧可以通过努力和练习
• 深入接触和处理错误纠正这个错误的想法
• 接受挑战
• 坚持面对失败和挫折
• 在别人成功找到灵感
• 接受批评作为一种学习方式
• 接受新奇与渴望掌握新技能
• 寻找那些挑战他们成长
• 专注于过程和学习而不用担心结果
• 导致协作和创新

在她的书中心态,Carol Dweck漂亮总结了两种心态

当你输入一个心态,你进入一个新的世界。在一个固定traits-success世界世界是证明你的聪明才智。验证自己。在的一种世界变化的特质是伸展自己学习新东西。发展自己。在一个世界里,失败是有一次挫折。得到一个坏成绩。失去一个比赛。被解雇。被拒绝。 It means you’re not smart or talented. In the other world, failure is about not growing. Not reaching for the things you value. It means you’re not fulfilling your potential. In one world, effort is a bad thing. It, like failure, means you’re not smart or talented. If you were, you wouldn’t need effort. In the other world, effort is what makes you smart or talented. You have a choice. Mindsets are just beliefs. They’re powerful beliefs, but they’re just something in your mind, and you can change your mind

让你免费30天的成长心态挑战本文的最后

固定心态的缺点

孩子们开始的迹象固定心态或从早年成长心态。

他们担心得到最好的成绩,寻找不断验证自己的想法,不愿意投入更多的努力或害怕努力问题担心他们可能会失败吗?这是一个固定的思维模式。

这种心态没有从开发新技能,探索新的解决方案,制定新的策略,最重要的是梦想更大。

他们会很快将挣扎于一个特定的主题为“我不擅长这个。我不能变得更好,即使我尝试”。而不是将他们最好的努力应对了挑战和困难,他们只会给的自我怀疑。

如果我们这样的一代孩子养大,我们很难有一个更美好的未来的希望。

在工作场所,当我们避免固定心态出现建设性的冲突,坚持现有的解决方案,即使有一个需要尝试新的想法,不说了我们听起来愚蠢的恐惧,拒绝接受新的挑战和未知的领域,责怪别人不能满足我们的目标或嫉妒别人的成功和增长。

它可以让我们从恐惧显示,不愿意做出艰难的决定,逃避责任和削弱创新和协作。没有学习技能成长和发展的关键,我们梦寐以求的成功没有意识到这一点。

作为成长心态明显,给了我们希望学习,为自己创造一个更美好的未来。所以,我们如何使这一转变呢?

5有效的策略将固定心态成长心态

关于成长心态的普遍的误解是,开放和灵活的限定是增长的。这些都是重要的品质,但他们自己不让人成长的。

它也不可能应用成长心态。在具有挑战性的情况下或在处理一种不安全的感觉,我们可能会防守,采用固定心态处理冲突。

我们都有不同的触发,可以激活一个固定的思维模式。至关重要的是认识到重要的情况下,可以设置固定心态,学会切换到一个成长心态。

从自我怀疑转向增长潜力,从担心结果采取利益在这一过程中,作为受害者的戏剧三角形采用一个创造者的角色承担责任,从害怕失败学习。

这5个有效策略适用于开发一个成长心态:

1。选择告诉自己一个不同的故事

有很多在我们告诉自己的故事。你告诉自己,你有选择,你足够聪明去学习新东西,你觉得挑战你们升高或降低你吗?

当我们遇到难题或困难的情况下,我们如何解释和反应是基于我们自己的故事。我们的行为是我们的信念的体现。

因此,使成长心态的第一步是学会发现自己活在当下,做一个您所使用的语言选择和转变。

而不是告诉自己,

• 我不擅长这个
• 我不能这样做
• 我没有学习的能力
• 最好是坚持我所知道的
• 我放弃了,因为它是超越我
• 我有固定的潜力
• 这是令人沮丧的
• 我是我是谁
• 这是困难的

选择说,

• 我可以做得更好
• 我能做到
• 我想尝试,不放弃
• 我想探索新的想法
• 我相信我自己
• 可能只有我试一试
• 没关系,失败
• 我可以从我的错误中吸取教训
• 我只是还不知道

2。设定学习目标与绩效目标

致力于学习日常而不是寻求目标,证明你的价值。例如,而不是设定一个目标失去30公斤,每天致力于健康饮食。而不是试图得分在数学、承诺每天练习数学。而不是作为一个职业运动员的目标,致力于日常运行。

专注于过程而不是结果帮助我们寻找小连续改进,经过一段时间加起来。通过转向学习,我们可以有意识地选择路径,努力工作,努力,刻意练习和坚持不懈是成功的关键。

成功不是一天。这是一个多年的辛勤工作的结果,学习永远不会结束。

3所示。利用你的失败

失败教会我们什么不能成功。而不是逃避失败和放弃在面对挫折时,你可以利用你的故障检查,确定没有什么工作,然后制定一个计划来纠正你的错误。

应用多个心智模式倒置原则和二阶思维开发新策略,寻求别人的帮助,回顾你的决定和承诺越来越好每一次的失败。

一旦你下定决心把失败看成是学习和成长的一种手段,而不考虑它们的限制你的能力,你将能够利用它们。

4所示。为持续改进选择温和的任务

是有区别的寻求挑战,着手做不切实际的事。如果你想爬山没有体力,解决三角函数没有学习代数和几何,没有办法你可以成功。

金发女孩任务活动既不能太简单,也不能太难,只是略高于你目前的能力。他们提供了一个完美的机会,走出你的舒适区没有导致焦虑。

通过投资黄金的任务,您可以设置一个路径为持续改进慢慢建立在你目前的能力。

5。是一致的和灵活的

你不能从固定心态转向一天成长心态的。像其他事情一样,它需要练习。

在反思过去的行为是一致的问自己这些问题

• 上次你怎么行动
• 你选择一个固定的或成长心态吗
• 是什么让你选择其中一种心态
• 有一个模式的事件让你采用固定心态
• 你为什么不承认固定心态在当下呢

通过问自己这些问题定期向他们学习和灵活,您可以确定您的固定心态触发点和开发新的战略采取成长心态。

记住,所有人类是独一无二的。什么工作,不得为其他工作。不一致的和灵活的在自己的方法中,你不能发展成长心态。

你怎么能促进成长心态?

在教学成长心态可以从早年开始,永远不会太迟去学习它。我们的大脑是高度适应新的想法和新的做事方式。

当我们把自己的舒适区,允许我们给我们的大脑形成新的连接。通过练习,这些连接走强,看起来像一个努力,可能很快会微不足道。

促进孩子或成人的成长心态,遵循这些关键实践:

• 不要赞美情报。他们的智力和当前能力不能他们能做什么和不能做的迹象。
• 承认和欣赏过程中,参与、策略、坚持不懈、努力和进步。这些都是强大的渴望学习和成长的指标
• 不参与虚假的赞美。努力,导致没有任何进展不应该称赞。失望应该导致一个燃烧的渴望做得更好。它应该是一个信号,尝试不同的策略
• 建立漏洞不是软弱的表现,而是一种强大的机制来实现他们的潜能
• 鼓励他们做出正确的选择的单词如从“我不知道”转移到“我还不知道”。简单地相信他们能做它会打开他们的心灵寻求解决方案,似乎不可能
• 为他们提供黄金任务略高于他们当前的能力使他们意识到努力工作的好处和一致的努力

促进成长心态最重要的一步是让人们意识到它的许多好处。Carol Dweck在她的书中描述了这个很好心态

相信珍视的品质可以开发创建一个对学习的热情。为什么浪费时间一遍又一遍地证明你有多伟大,当你会变得更好呢?为什么隐藏缺陷而不是克服它们?为什么寻找朋友或伴侣会支撑你的自尊,而不是那些也挑战你能长大吗?为什么寻找尝试和真正的,而不是延伸的经历吗?伸展自己的激情和坚持,即使(或特别是)当不顺利,是成长心态的标志。这种心态让人们成长的一些最具挑战性的时期

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30天成长心态的挑战

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固定vs成长心态的例子

让我们以几个例子来理解两种心态的影响在不同的情况下工作。

示例1:反馈攻击你的个性或提高你的能力的一种手段

当面对建设性的反馈在工作中,我们如何解释反馈的过程中扮演着重要的角色在我们决定如何行动。

在一个固定的思维模式,这种反馈可以作为限制我们的能力,攻击我们的情报,消息不相称的位置或缺乏技能的确认在我们的角色。通过考虑它作为攻击我们的身份“我们是谁”,我们不从学习的真正意图信息,确定正确的方法。而不是制定一个改善计划做得更好,我们让这种心态消耗导致无所作为。

成长心态,这种反馈可以受伤,但它没有定义我们。它启发我们深入探究问题领域,从事理解冲突和合作寻找解决方案更好的在我们的工作和我们的角色。目的学习反馈和相信我们可以改进,我们负责自己的学习和成长。

示例2:一个复杂的新项目的设置失败或扩大你的知识的一个机会

有机会领导一个新的项目与多个未知数,艰难的时间表或复杂的需求,我们的心态可以决定我们方法的挑战。

在一个固定的思维模式,对失败的恐惧会阻止我们所面临的挑战。担心我们不能够处理未知的,别人会认为我们的额外的努力缺乏能力和问题我们机灵如果我们失败会让我们放弃这个项目即使没有尝试。自我怀疑自己的能力,相信我们学不可以开球冒名顶替者综合症进一步验证我们的想法,我们不适合这个项目。

具有成长心态的人会觉得这个项目为契机,构建新的技能。因为他们认为努力工作、努力和毅力品质一样重要,他们不会羞于把自己最好的使项目成功。而不是躲在他们的失败,他们将承担责任并接受自己的错误来做得更好。

青年们:新技术作为当前产品风险或机会为客户提供更好的服务

我们的心态中扮演一个重要的角色在决定我们如何采用新技术,是与我们的产品有关。

人以一个固定的思维模式将查看新技术作为他们当前的产品的风险。他们会担心如何使他们的产品无关紧要,但同时会害怕尝试。坚持现有的解决方案,而不是探索新的想法,他们将设立公司的失败。

增长的人会拥抱新技术来为他们的客户提供更好的服务。他们会仔细评估风险的新技术和工艺集成的计划而学习它独特的挑战。而不是担心失败,他们会认为继续推进它的好处。

虽然我可以给无数固定心态和成长心态的例子,因为他们是我们生活的一部分,我希望你懂的抓住自己的心态。

总之,固定心态拉我们,阻止我们实现我们的潜能而成长心态让我们探索不害怕未来的挑战。这是一个选择。你选择的什么心态?给我写信或者在下面的评论中分享你的想法。