培养思维敏捷和在不确定性中茁壮成长的5个练习
你如何处理不确定性?你如何处理意外事件?你如何应对变化?你会惊慌失措，避免处理这种情况吗?还是会好奇地看待这种情况，在必要时探索其他前进的方法?
应变能力和在不同想法之间快速转换来解决问题的能力是工作中创造力的关键。当所有人都被不可预测的情况或无法预见的情况吓到，想知道如何应对时，思维敏捷会让你自信地站出来解决困难的问题。思维敏捷是创新、拥抱变化和面对不确定性蓬勃发展的必要条件。
建立思维敏捷性需要从根本上转变你的思维，以达到速度和准确性。它包括通过提出有意义的问题、洞察和以更清晰的头脑分析情况而进行更聪明的推理的能力。
你不可能在脑海中想象出每一种场景并为此做计划。你不能预测所有可能发生的事。然而，你可以学会以灵活的方式思考——接受变化，找到下一个最佳的行动方案，快速向前发展，而不是被困在一个地方。
生存下来的不是最强壮或最聪明的人，而是那些最能应对变化的人。
- Steve Magness，跑步的科学
许多人误以为思维敏捷是有害的积极——他们否认自己的情绪，不管遇到什么事都勇往直前。思维敏捷不是有毒的积极，它是与现实混合的乐观。
你对抗和抵制改变的默认机制让意外情况感觉像是一种威胁。除非你有意识地与向情绪屈服的冲动作斗争，否则这种情况往往会唤起的无助感会使你精神僵化，停止思考。
如果你想适应不断变化的工作环境，并在不确定的环境中茁壮成长，请遵循以下5个关键的实践方法来提高绩效，培养更强的专注力，并增强思考能力。
5种锻炼思维敏捷性的方法
有目的地走出你的舒适区
当你做你一直在做的事情或让你感到舒服的事情时，你给你的大脑发展的机会是有限的。
你的大脑学会将确定性与安全联系在一起，将任何不确定的东西都视为威胁。坐在你的舒适区范围内会使思维的敏捷性成为不可能——当你的头脑被恐惧、焦虑和担忧吞噬时，你怎么能在不可预测的情况下快速思考呢?
强迫自己去做新的事情，或者做那些让你不舒服的事情，让你的大脑接受不舒服是生活的一部分——你不再把变化看作是一种威胁，变得更开放地接受不同的想法，学会驾驭复杂性，而不是逃避它。当你的大脑不被强烈的情绪所淹没时，它就能清晰地思考。你可以在不同的想法之间快速转换，并以灵活的方式对事件做出反应。
走出你的舒适区:
- 挑战自己去解决难题。寻找那些需要你解决以前从未解决过的问题的机会。
- 学点新东西。甚至不需要和工作相关。那些你一直推迟的钢琴课、网球课、法语课或烹饪课呢?
- 给自己定一个困难的目标，并坚持不懈地为之努力。例如:强迫自己锻炼30天不休息。
真正的改变在开始的时候很难，但在结束的时候会很精彩。当你鼓起勇气走出舒适区时，改变就开始了;改变始于你的舒适区。
——罗伊·t·贝内特
你的大脑喜欢挑战，经常挑战它会让它保持思维敏捷。
练习寻找多个答案
在寻找问题的解决方案时，我们大多数人会接受脑海中出现的第一个最好的想法。我们很少主动去探索替代方案或考虑其他观点。以某种方式思考或对自己的选择过于死板会限制大脑创造性思考的潜力——如果你的大脑被训练在一个盒子里思考太久，它就无法想象无限的可能性。
思维敏捷需要建立好奇心，寻找一个问题的多种解决方案，权衡它们的利弊，找出当前最好的一个，采取行动，继续前进。在你经常面对的问题上这样做会使这个过程自动进行——成为一种习惯。你的大脑学会快速吸收新信息，在想法之间建立联系，找到前进的最佳行动方案。
养成对一个问题寻找多种答案的习惯:
- 挑战自己，总是想到一个问题的多个解决方案。
- 鼓励、邀请并表现出倾听他人观点的好奇心。
- 不要因为一种方法看起来违反直觉或与你的方法不同就拒绝它。
- 使用逆向思维模式来思考与你所寻求的相反的东西。这将帮助你发现你之前没有考虑到的问题。
- 从匮乏心态转变为富足心态。丰富的心态通过观察世界上无限的可能性和无限的选择，打开你的思维，接受新的机会。当你不再局限于自己的局限性，你就不再把世界看成是一块有限的蛋糕，而是把它看作是一个无垠的海洋，每个人都有足够的空间。
要培养思维的敏捷性，提醒自己一个问题的解决方案总是不止一种。在你锻炼了足够多的大脑肌肉并认真思考这个问题之前，不要停下来。
培养创造性思维能力
还记得你小时候的好奇心吗?当你问了太多的问题“为什么我必须去上学?””“为什么我必须早睡，而你却可以醒到很晚?“为什么我不能玩电子游戏?”“为什么我必须完成作业?”
好奇心和建设性地表达这种好奇心的能力是一种很好的技能，即使你是一个成年人。它能让你从不同的角度看问题，并想出问题的新解决方案．没有好奇心，你就会接受现状，认为事情只会以某种方式运行。如果你把好奇心藏起来，而不去释放它，你就不可能头脑灵活。
要建立创造性思维的技能，唤醒你的好奇心并加以利用:
- 挑战和质疑假设。
- 从你当前的工作范围之外获取知识，扩大你的能力范围。它将使你能够在你的头脑中以新的和新颖的方式组合各种类型的信息。例如:与组织内的其他职能部门会面，了解他们是如何运作的，他们面临的挑战是什么，以及他们如何决策。
- 为新想法创造思维空间。在你的日历中加入思考的时间。
创造力不是一个开关，可以轻轻打开或关闭;这是一种观察、参与和回应你周围世界的方式。
- Rod Judkins。创造性思维的艺术
好奇心并没有害死猫。如果你想保持思维敏捷，就要保持好奇心。
有意识地消耗精力
你最近有没有注意到自己是如何消耗精力的?你会花更多的时间思考吗你无法控制的事情或者你能做些什么让事情变得更好?专注于你无法控制的事件、环境和条件会让你感到无力和无助——你的大脑忙于纠结于问题，而没有考虑到可能性。
当遇到不可预测的情况时，把你的精力用在你无法控制的事情上是很容易的——你不需要努力，因为你的大脑已经擅长于此。默认情况下，它选择了最省力的道路，那就是把责任归咎于别人或别的事，免除自己的责任。改变你的默认反应，采取建设性的行动需要有意识的努力。
与其担心你无法控制的事情，不如把精力转移到你能创造的事情上。
-罗伊·t·贝内特心中的光
有效地使用脑力:
- 从承担责任开始。
- 确定什么是你能控制的——即使在最困难的情况下，也总有你能做的事情。
- 朝着它的方向迈出一小步。
- 从你的行为中学习，改变，适应和重复。
当你意识到自己是如何消耗精力的，并将其调整为更积极的习惯时，你就不会再浪费时间沉思，而是转向行动。你建立了思维的敏捷性。
建立成长型思维模式
有一种信念经常会阻碍建立思维敏捷性，那就是“这就是我。””“我就是这么想的。“我不能再好了。”
当你相信你的性格是一成不变的，再多的努力也无法改变它时，你已经接受了失败。斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克(Carol Dweck)称之为固定心态。正如我在书中解释的那样beplayapp.arg 一个有固定思维的人认为人生来就有特殊的天赋，每个人都有不同的能力和智力，这些能力和智力不会随着时间、努力和决心而变得更好。另一方面，有成长心态的人明白某些人有特殊的才能，智力因人而异，但它也是可以通过努力和努力来发展和提高的。
你的个性只是这种心态的结果。固定的心态让你相信自己不会随着时间的推移而改变，从而阻止你发挥自己的潜力。成长心态另一方面，它让你学习和成长，给你塑造自己成为你想成为的人的力量。卡罗尔·德韦克(Carol Dweck)和其他多位心理学家的研究表明，即使是我们最深层的心理特征也会随着时间的推移而发生有意干预的改变。有了努力和毅力，你就不再被自己是谁所限制;你可以成长为你想成为的人。
思维敏捷是关于在不确定的环境中适应的能力，这首先需要相信你有能力学习、成长和发展。
建立成长型思维模式:
- 转而使用鼓励你行动的有力语言。
- 设定学习目标，而不是绩效目标。绩效目标关注于自我验证:表现良好证明你擅长自己的工作。向别人展示你的聪明、才华和能力，或者表现得比别人出色。学习目标关注自我提高:进步、成长和掌握。成为最好的，最有能力的人，而不是证明你已经是。
- 利用你的失败。把它们看作是让自己变得更好的一种手段，而不是把它们看作是你能力的限制。
- 选择适合自己的任务——既不太容易也不太困难，只是稍微超出你目前的能力的活动。它们提供了一个完美的机会，让你走出舒适区，而不会引起焦虑。
想要了解更多关于成长心态的策略，请查阅我的书beplayapp.arg 它提供了建立成长心态的实用策略。
总结
- 当处理一个不可预测的情况，一个意想不到的变化或不确定性时，你需要什么来确定前进的最佳方式?思维敏捷。
- 思维敏捷使你能够在不同的想法之间快速转换，并以灵活的方式对事件做出反应。
- 为了培养思维的敏捷性，有目的地走出你的舒适区。这会让你的大脑把不舒服当成生活的一部分，而不是逃避它。
- 不要把你的思维局限在脑海中出现的第一个解决方案上，而要挑战你的大脑去寻找多个答案。
- 通过挑战假设，获取你领域之外的知识，为新想法创造思维空间，来拓展你的创造性思维能力。
- 有意识地把你的精力转移到你能控制的事情上。它停止了沉思，引导人们行动起来。
- 最后，如果你不相信自己有改变的能力，这一切都是不可能的。相信成长型思维的力量，并采取相应的策略达到目标。
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