如何利用批评来推动你的成长
给出建议，抛出负面评论，发表刻薄的评论——我们都做过。只要有机会，人们很容易就会扮演专家的角色，告诉别人他们有多错，为什么他们的产品不够好，为什么他们的想法永远行不通，他们应该如何表现，他们应该做什么。当我们觉得批评是对的，为什么还要寻求允许呢?
现在让我们转过来。你的批评者是否在告诉你你需要听到的直白事实?想一下，当你在接受批评时，你的感受是什么——愤怒、防御、怨恨，沮丧悲伤，甚至可能还有点崩溃。
嗯,老实说。这些感觉都是很自然的。即使是出于好意，批评总是令人痛苦的。谁喜欢被告知他们的工作很糟糕，或者他们认为值得称赞的工作还不够好?
有人喜欢，有人不喜欢。对一些人有用，对另一些人没用。对一些人来说是有价值的，对另一些人来说是垃圾。事情就是这样。每个人都有权发表自己的意见。很少有人在乎你为创造某样东西所付出的努力。重要的是他们的个人意见。
关于批评的问题是，即使我们知道来自我们面前的批评是不公平的，即使我们知道它来自一些刻薄的人，即使我们知道它对我们没有任何用处，它仍然会伤害我们。这很容易把它放在心上，感到气馁，陷入自我怀疑，并且沉思关于它。
毫无疑问，有些人不善于提出批评，但我们更不善于接受批评。我们不知道什么时候倾听别人的批评是有用的，什么时候礼貌地把它扔到一边继续前进是有意义的。因此，与其试图避免批评，更有用的是学会事后如何行动。
斯多葛派哲学家马可·奥勒留说:“选择不被伤害，你就不会感到受伤。”不要感到受伤，因为你没有受伤。”
所有的批评都不一样
你真的能避免批评吗?我不这么想。如果你真的关心个人发展，至少不会。如果你在乎反馈，你需要打开大门，向外看。你需要邀请别人分享他们的观点，即使这不是你想听到的。
“我想去竞技场。我想勇敢地面对生活。当我们选择大胆挑战时，我们就会被踢屁股。我们可以选择勇气，也可以选择舒适，但不能两者兼得。不是同时，”布伦·布朗说强劲上涨．她补充道:“脆弱不是输赢;它是在我们无法控制结果的时候，有勇气站出来，让别人看到我们。竞技场里很多便宜的座位上坐满了从不冒险到地板上的人。他们只是在一个安全的距离外进行刻薄的批评和贬低。问题是，当我们不再关心别人的想法，不再因为残酷而感到受伤时，我们就失去了沟通的能力。但当我们被别人的想法所定义时，我们就失去了脆弱的勇气。因此，我们需要对生活中的反馈有所选择。对我来说，如果你不在竞技场上被人揍，我对你的反馈不感兴趣。”
在许多无缘无故批评你工作的人当中，通常有一个人会给出有价值的反馈，以及你需要听到的令人不安的真相。你可能不想失去这一宝贵的智慧。有时候，一个建议可以成为你成长的主要动力，它会在你的事业上推动你前进，帮助你看到现实情况，或者让你采取纠正措施。
身边有批评我们的人是有好处的——我们善意的父母、同事、老板、朋友、社交媒体，甚至是不请自来的邻居。几乎任何事情都很容易得到反馈。但这也有不利的一面。很少有人真正关心给你有价值的反馈，并会努力为你的生活增加价值。大多数人都不考虑对方的意图和它对对方的价值，就草率地发表了评论。
与其把所有的批评都归为一类，不如把它们分类。
含糊的批评者
这种批评完全没有用，没有实质内容。它没有给出前进的道路，而是基于结论我不喜欢它，你的工作不够好，这糟透了，它没有达到我的期望，你可以做得更好。
实际上，反馈中几乎没有什么是可操作的。更糟糕的是，它甚至不具体。你可以继续挠头，浪费宝贵的时间，但你哪儿也去不了。
如果含糊的批评者没有学会批评的艺术，也不知道如何发表意见，那么让他们详细谈谈可能会有用。除非他们愿意提供有意义的信息，否则就没有任何意义。
- 他们观察到了什么
- 他们具体不喜欢什么
- 他们希望看到什么改变
- 为什么他们认为它会增加价值
攻击者
这些人攻击你作为一个人，而不是专注于你的工作。他们的批评在任何方面都不是为了帮助你，因为在大多数情况下，这反映了他们内心深处的恐惧——他们的失败，他们没有达到的结果，或者他们太害怕去追求的目标。
他们批评别人是为了让自己感觉良好，通过贬低别人来提升自己你是个坏人，你一定很糟糕，你的生活糟透了，你没有成功的条件。
攻击者固定心态也可能会说一些让他们看起来不错的事情，证明他们的智力。对他们来说，批评是建立自己聪明的一种方式。
臭名昭著的告密者
这些人其实是有意伤害的。他们通过误导你，编造故事，编造数据，甚至提供虚假的声明来获得快乐，只是为了让别人对他们的方向产生影响。
他们的批评是为了愚弄你，让你相信不存在的东西，让你放弃梦想。他们为什么要这么做?让别人受苦，粉碎他们的梦想，这太让人满足了。
他们可能看起来是善意的人，没有恶意。毕竟，愚弄别人是他们的目标。只有深入挖掘，你才会意识到他们的意图。
经验丰富的评论家
这些才是你该去找的人。这些人有丰富的做事经验，知道如何把事情做好，他们相信增加价值，即使这种价值被包装成批评。
他们理解游戏，不会吝啬给你你需要听到的反馈。他们的批评是宝贵的，不是针对个人的。它在帮助你发现缺点的同时也保护了你的尊严。他们没有恶意，只关心增加价值。他们不追求个人利益，只相信你的成长。
即使是出于好意，也不是每个人都擅长传达适合对方的信息。因此，你可能需要超越文字，深入了解信息的意图。不要指望批评是现成的。我们将在下一步中看到，其中有适合您的工作。
但首先，想想反馈。你如何看待这个人——是模糊的批评者，攻击者，臭名昭著的告密者，还是经验丰富的批评者?仔细想一想。
穿过噪音
“一个人看到的是危机，另一个人看到的是机遇。有人被成功蒙蔽了双眼，有人则以无情的客观眼光看待现实。当一个人情绪失控时，另一个人可以保持冷静。绝望、绝望、恐惧、无力——这些反应都是我们感知的功能。你必须意识到:没有什么会让我们有这种感觉;我们选择向这种感觉屈服。障碍就是道路．
当有人批评你的工作时:
可能会产生自我怀疑的感觉-我可能不够好，我没有能力，我就不该这么做。如果那个人这么说，那一定是真的。你没有要求澄清，而是妄下结论。自我怀疑会让你过早放弃或放弃。
你只看到伤害，怀疑他们的反馈他们嫉妒我的成功，他们不知道自己在说什么，他们没有能力增加价值。它会让你忽视反馈，即使它对你有价值。
你会觉得自己被评判了，变得很有戒心-你的议程从创造价值转变为分享你的观点，让他们以你的方式看待问题。你坚持支持你的观点的反馈，拒绝任何与你的观点相矛盾的东西。
你保持冷静并做出选择脆弱性——你想要面对不舒服的事实，即使它很伤人。通过控制你的情绪，告诉你的大脑不要切换到战斗或逃跑模式，你会让自己接受以前从未考虑过的想法。你抓住机会去了解不同的人是如何思考的，为什么他们的反应不同，以及他们想要传达的信息的真正价值是什么。你从他们的角度思考——他们的意图是什么，他们这么说容易吗?为什么他们关心与我分享这种批评?
人类最自然的反应是避免批评。但是没有批评，就没有成长。人们很容易忽视反馈，认为它不适用于自己，但接受不舒服的事实，即使一开始会很痛苦，这是成长的唯一途径。
自己选择吧。你是想把精力浪费在辩解、证明你是对的而他们是错的、自我防御、反复思考别人说的话上，还是想用这些精力去实现改变、发现需要改进的地方、找到更好的做事方法、从改变中寻求快乐?
采取积极的态度会帮助你做出正确的行为。大海捞针还需要一些工作——是的，这就是有用的反馈。你需要冲破纷扰，找到能给你的工作带来价值的智慧。它更像是一门艺术，而不是科学，而且只有通过经验才能获得。
你会犯错误，你会感到沮丧，有时甚至失去动力，但如果你坚持下去，它会引导你走上学习和成长的道路。
别坐在上面
比忽视批评更糟糕的是，承认批评的价值，却什么也不做。在内心深处，你想要实现变更，但无法将其付诸行动。
正如Seth Godin所说的下降“永远不要因为无法应对当下的压力而放弃有长远潜力的工作。”接受反馈可能很难，但实施改变可能更难，特别是如果它违背了你所珍视的东西，如果这意味着放弃你所珍视的东西。
花点时间处理反馈，做研究，提出问题，收集数据。没有必要急于做决定。但是，一旦你知道需要改变什么，就行动起来。这可能需要你制定新的计划，做出调整，改变你的承诺，更新你的目标，但不做这些不应该是一个选择。现在，每一个变化都不需要你立即关注。所以，推迟日期是可以的，但不承诺就等于不做。除非你努力把任务写在日历上，否则它是不会发生的。你会一直为了更重要的事情而把它放在一边。
批评不是为了阻止你前进，而是帮助你更快地达到目标，帮助你清楚地看到重要的事情。
最后，要感谢给你有用反馈的人。
简介:
批评很伤人，但如果你忽视了有助于你成长的反馈，伤害会更大:
- 思考:想想批评家和他们的反馈。是噪音还是他们在讲一个有用的故事。
- 修剪:从喧嚣中剔除，面对令人不安的事实。即使是一点点智慧也能让你找到正确的方向。
- 决定:制定计划，决定如何以及何时对反馈采取行动。别坐在上面。
正如作家吉姆·罗恩所说:“成功人士做不成功人士不愿做的事。”不要希望它更容易;希望你能好起来。”
推荐阅读
想让你的工作生活更有效率?
