如何利用批评来推动你的成长

不要把所有的批评都放在同一个桶里,把它们分为四种不同的批评通常是有用的。在许多无缘无故地批评你工作的人当中,通常有一个人会给出有价值的反馈,并告诉你一些你需要听到的令人不快的事实。你可能不想失去这宝贵的智慧。

提供建议,抛出负面评论,发表刻薄的评论——我们都做过。只要有机会,就很容易扮演专家的角色,告诉别人他们错得有多离谱,为什么他们的产品不够好,为什么他们的想法永远行不通,他们应该怎么做,他们应该怎么做。当我们觉得批评是正确的时候,为什么还要寻求许可呢?

现在让我们把它转过来。批评你的人有没有告诉你你需要听的直白事实?想一下,当你被批评时,你的感受是什么——愤怒、防御、怨恨、沮丧,悲伤,甚至可能有一点崩溃。

嗯,老实说。这些感觉都是很自然的。即使是出于好意,批评也总是令人痛苦的。谁喜欢别人说他们的工作很糟糕,或者他们认为值得称赞的东西还远远不够好?

有人喜欢,有人不喜欢。对一些人有用,对另一些人没用。对一些人来说是有价值的,对另一些人来说是垃圾。事情就是这样。每个人都有权发表自己的意见。很少有人会在意你为创造某样东西所付出的所有努力。重要的是他们的个人意见。

关于批评的问题是,即使我们知道来自我们的批评是不公平的,即使我们知道它来自一些刻薄的人,即使我们知道它对我们没有任何帮助,它仍然很伤人。人们很容易把它放在心上,感到气馁,自我怀疑,以及沉思关于它。

毫无疑问,有些人不善于发表批评,但我们却更不善于接受批评。我们不知道什么时候倾听别人的批评是有用的,什么时候礼貌地把它推到一边继续前进是有意义的。所以,与其试图避免批评,更有用的是学会事后如何行动。

斯多葛派哲学家马可·奥勒留说过:“选择不受伤害,你就不会感到受到伤害。”不要觉得受到了伤害,你并没有受到伤害。”

所有的批评都不一样

你真的能避免批评吗?我不这么想。至少如果你真的在乎个人发展的话。如果你在意反馈,你需要打开门,向外看。你需要邀请别人分享他们的观点,即使那不是你想听的。

“我想进入竞技场。我想勇敢面对我的生活。当我们做出大胆的选择时,我们就会被踢得屁滚滚落。我们可以选择勇气,也可以选择安逸,但两者不能兼得。不是在同一时间,”布伦·布朗说强劲上涨.她补充说:“脆弱不是输赢;它是当我们无法控制结果的时候,有勇气出现并被看到。体育场里很多便宜的座位坐满了从不冒险到地板上的人。他们只是在安全距离之外抛出刻薄的批评和奚落。问题是,当我们不再在乎别人的想法,不再感到残酷的伤害时,我们就失去了与人沟通的能力。但当我们被别人的想法所定义时,我们就失去了脆弱的勇气。因此,我们需要对进入我们生活的反馈有所选择。对我来说,如果你不是在竞技场上被人揍,我对你的反馈不感兴趣。”

在许多无缘无故地批评你工作的人当中,通常有一个人会给出有价值的反馈,并告诉你一些你需要听到的令人不快的事实。你可能不想失去这宝贵的智慧。有时候,这条建议会成为你成长的主要动力,它会推动你在事业上向前发展,帮助你认清现实,或者让你采取纠正措施。

有批评的人在我们身边是有好处的——我们善意的父母、同事、老板、朋友、社交媒体,甚至是不请自来的邻居。几乎任何事情都很容易得到反馈。但也有不利的一面。很少有人真正关心给你有价值的反馈,并会努力为你的生活增加价值。大多数人只是匆匆的评论,而没有过多考虑其意图和对他人的服务价值。

不要把所有的评论都放在同一个桶里,通常对他们进行分类是有用的。

模糊的批评者

这种批评毫无实质内容,毫无用处。它没有给出前进的道路,而是基于结论——我不喜欢它,你的工作不够好,这很糟糕,它没有达到我的期望,你可以做得更好。

实际上,反馈中几乎没有任何可操作的内容。更糟糕的是,它甚至不具体。你可以继续挠头,浪费宝贵的时间,但你不会去任何地方。

如果含糊的批评者没有学过批评的艺术,也不知道如何做出贡献,那么请他们详述自己的评论可能会有用。除非他们愿意添加有意义的信息,否则就没有任何意义。

  • 他们观察到了什么
  • 他们特别不喜欢什么
  • 他们希望看到什么改变
  • 为什么他们认为它会增加价值

攻击者

这些人会攻击你这个人,而不是专注于你的工作。他们的批评并不是要以任何方式帮助你,因为在大多数情况下,这反映了他们自己根深蒂固的恐惧——他们的失败,他们没有实现的结果,或者他们太害怕而不敢追求的目标。

他们通过批评别人来自我感觉良好,通过贬低别人来提升自己你是个坏人,你一定很糟糕,你的生活糟透了,你不具备生活的条件。

攻击者手持固定心态也可能会说一些让自己看起来不错的话,证明自己的智商。批评是他们树立聪明的一种方式。

臭名昭著的告密者

这些人是真正想伤害的人。他们通过误导你,编造故事,编造数据,甚至提供虚假的声明来获得快乐,只是为了让别人向他们靠拢。

他们的批评是为了愚弄你,相信不存在的东西,让你放弃你的梦想。他们为什么要这么做?让别人受苦,粉碎他们的梦想,这太令人满足了。

他们可能看起来是善意的人,没有恶意。毕竟,愚弄别人是他们的目标。只有深入调查,你才会明白他们的意图。

经验丰富的评论家

这些才是你应该关注的。这些人有丰富的做事经验,知道如何把事情做好,他们相信增加价值,即使这种价值被包装成批评。

他们理解游戏,也不会妨碍你提供你需要的反馈。他们的批评是宝贵的,不是针对个人的。它既能保护你的尊严,又能帮助你发现缺点。他们没有恶意,只在乎增加价值。他们不求个人利益,只相信你的成长。

即使是出于好意,也不是每个人都擅长创造适合他人的信息。所以,你可能需要超越文字来表达信息的意图。不要指望批评会被放在盘子里。我们将在接下来的步骤中看到它为您提供的工作。

但首先,想想反馈。你如何看待这个人——是模糊的批评者,攻击者,臭名昭著的告密者,还是经验丰富的批评者?仔细想一想。

穿过噪音

“一个人看到的是危机,另一个人看到的是机会。一个人被成功蒙蔽了双眼,另一个人则以无情的客观看待现实。当一个人情绪失控时,另一个人可以保持冷静。绝望、绝望、恐惧、无力——这些反应都是我们感知的功能。你必须意识到:没有什么能让我们有这样的感觉;我们选择向这种感觉屈服。障碍就是道路

当有人批评你的工作时:

自我怀疑的感觉可能会出现-我可能不够好,我没有能力,我不应该这么做,如果这个人这么说,那一定是真的。你没有要求对方澄清,而是直接得出结论。自我怀疑会让你过早放弃或放弃。

你只看到伤害,怀疑他们的反馈-他们嫉妒我的成功,他们不知道自己在说什么,他们没有能力增加价值。它会让你忽视反馈,即使反馈对你有价值。

你会觉得自己被评判了,然后开始为自己辩护-你的议程从创造价值转变为分享你的观点,并让他们以你的方式看待它。你坚持支持你的观点的反馈,拒绝任何与你的观点相矛盾的东西。

你保持冷静并做出选择脆弱性-你想要面对不舒服的事实,即使它很疼。通过控制你的情绪,告诉你的大脑不要切换到战斗或逃跑模式,你向你从未考虑过的想法开放了自己。你抓住机会去了解不同的人是如何思考的,为什么他们的反应不同,以及他们想要传达的信息的真正价值是什么。你从他们的角度思考——他们的意图是什么,他们说这些话容易吗,为什么他们关心和我分享这些批评?

人类最自然的反应是避免批评。但是没有批评,就没有成长。我们很容易忽视反馈,认为它并不适用于你,但接受不舒服的事实,即使一开始会很痛苦,这是成长的唯一途径。

自己选择吧。你是想把精力浪费在证明自己是对的、证明别人是错的、自我防卫、反复思考别人说的话上呢,还是想用这些精力来实现改变、发现需要改进的地方、找到更好的做事方法、在做出改变中寻求快乐?

采取积极的态度会帮助你做出正确的行为。仍然有工作涉及到大海捞针-是的,这就是有用的反馈被证明是什么。你需要摒除杂音,找到能给你的工作带来价值的智慧。它与其说是科学,不如说是艺术,只能通过经验来获得。

你会犯错误,你会感到沮丧,甚至有时会失去动力,但如果你坚持下去,它会引导你走上学习和成长的道路。

不要坐在上面

比忽视批评更糟糕的是,承认批评的价值,然后完全不采取任何行动。在内心深处,你想要实现改变,但无法达成协议将其付诸行动。

就像Seth Godin说的的下降“永远不要因为无法应对当下的压力而放弃具有长远潜力的工作。”接受反馈可能很难,但实施改变可能更难,特别是当它与你所珍视的东西背道而驰时,如果它意味着放弃你珍视的东西。

花时间处理反馈,做研究,问问题和收集数据。没必要匆忙做决定。但是,一旦你知道什么需要改变,就行动起来。它可能需要你制定新的计划,做出调整,改变你的承诺,更新你的目标,但不做这些不应该是一个选择。现在,每一个变化都不需要你立即关注。所以,可以推迟一个日期,但不承诺就等于没有做。除非你努力把任务写在日历上,否则它是不会发生的。你会为了更重要的事情而把它放在一边。

批评并不是为了阻止你前进,而是让你更快地达到目标,帮助你看清重要的事情。

最后,要感谢给你有用反馈的人。

简介:

批评是伤人的,但如果你忽视了能帮助你成长的反馈,伤害会更大:

  • 思考:思考批评者和他们的反馈。是噪音还是他们在讲一个有用的故事。
  • 剪枝:拨开喧嚣,直面令人不安的事实。即使是一点点智慧也能让你找到正确的方向。
  • 决定:制定计划,决定如何以及何时根据反馈采取行动。不要坐在上面。

正如作家吉姆·罗恩所说:“成功人士做了不成功人士不愿做的事。不要希望它更容易;希望你能好点。”

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这张信息图描述了我们对批评的反应,虽然人类最自然的反应是避免批评,但没有批评就没有成长。学会处理好批评。我们很容易忽视反馈,认为它并不适用于你,但接受不舒服的事实,即使一开始会很痛苦,这是成长的唯一途径
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Vinita邦萨尔

我的使命是帮助人们在工作中取得成功。在Twitter @techtello或LinkedIn @sagivini上向我问好

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