如何利用自我反思三角形促进个人成长
新年的开始是期待即将发生的事情的时候，是好奇这一年将如何展开的时候，在你面前会有什么，你怎样才能让它比现在更好的时候，但这也是一个回顾你现在生活的时候。是时候思考一下你这一年是如何成长的了。
无论你对未来有什么梦想，如果不反思过去的教训，就无法实现。经验本身并不能导致学习。真正的学习来自于对经历的反思。
伊扬拉·万赞特(Iyanla Vanzant)总结得很好:“除非你走上自我反省之路，否则你几乎不可能在生活中成长或学习。”
没有明确意图的自我反省就像没有地图的迷宫。这种做法令人兴奋，但并不令人满意。混乱的想法，道路的不确定性和沿途的未知会造成混乱，增加挫折，让你渴望寻找更好的道路。你要么过早地放弃练习，认为“这不适合我”，要么责怪过程本身无效。
你不会意识到问题从来不出在迷宫上。是你的地图在帮助你走迷宫时不起作用。需要关注的是你的过程。
使用一个自我反省的框架可以帮助你找到你需要问自己的最重要的问题。它可以为你提供一个植根于学习的方向，勇气面对你的失败接受你的现实处境。
每年这个时候，我都会用自我反思三角形来回顾自己的成长历程，并对未来的愿景做出规划。它引导我看清事物的本来面目，专注于重要的事情，接受自己在过去和未来中所扮演的角色。它帮助我从责备转向自我实现。意识到虽然有些事情并不在我的控制之下，但如果我能学会克服自己的限制和约束，我仍然可以做很多可怕的事情。
就像这些自我反思三角形每年都引导着我去创造一个更好的自己一样，我希望当你将它们付诸实践时，它们也能指导你。
练习反射三角形的三个面:停止。回头。向前看。
停止
反射三角形的停止面是为了暂停，断开与过去和未来的联系，简单地感受现在。
- 你现在怎么看自己?
- 对这个人来说什么才是真正重要的?
- 你的原则和价值观是什么?
- 你生命中最重要的部分是什么?
写下你的想法。最重要的是，列出你的原则和价值观。Brian Pennie在价值观与原则:被遗忘的人生指南针- - - - - -
价值观是人们对特定问题所持有的信念、态度和意见。它们是关于生活中什么是重要的行为标准。正直、善良、同情和诚实是人们普遍持有的价值观。原则是永恒不变、具有普遍性的基本真理。斯蒂芬·柯维(Stephen Covey)将一种原理描述为“像万有引力一样的自然法则”。如果你掉了什么东西，重力控制。如果我不告诉你真相，你就不会相信我;这是自然规律。”
一开始很难把它们列出来。你可能不可能在一天、一周甚至一年之内把它们组合在一起。但一旦你下定决心，你就会看到一份历年的清单。这是一个变革性的过程，它将引导你评估你的过去，投资创造一个与你的原则和价值观一致的未来。
它将使你不再浪费时间去寻找你是谁，而是花时间去创造你想成为的人。
回头看
下一张脸是回顾刚刚结束的一年。让我警告你:这并不容易。重温生活中的一些艰难时刻会是一段非常感人的旅程。尽管这很困难，但不要让任何未解决的问题隐藏在这些不舒服的感觉背后。把他们带出来。准备好面对它们。拿出勇气来拥抱它们。
- 你是有意识地去创造价值，还是让生活发生在你身上?
- 你今年最大的收获是什么?
- 你花了多少时间在有意义的事情上，又浪费了多少时间在无关紧要的事情上?
- 你是否与周围的人建立了信任和关系?
- 今年你有什么进步?
- 今年你喜欢学什么?
- 今年对你来说有什么挑战?
- 当你犯错误的时候你是怎么做的错误你从中学到了什么?
- 有哪些事情是你希望自己不该说或不该做的?
- 你周围的人是如何感受你的变化和成长的?
当你自己回答这些问题时，试着找出一种模式:你是如何思考的，你的信念是如何形成的，如何指导你的行动，以及你的决定是如何产生的。你是否倾向于把指责和责任推给别人，从而产生消极情绪，阻止你采取行动，还是你感到强大和投入掌控你的生活从而产生积极的情绪，引导你采取建设性的行动?
期待
最后，是时候利用你从过去学到的所有知识来推动你未来的成长了。与其反复思考你的错误，担心你没有达到的目标，不如想想你能做些什么来前进。
- 你去年做了哪些事情想要停止做或减少做?
- 你还想做什么?
- 为了实现你的目标，你计划建立什么样的体系?
- 你看到了什么障碍?你怎样才能克服它们?
在考虑未来时，运用以下16条指导原则来应对不确定性，度过困难时刻，做出更好的决定:
- 实践的勇气。弱点就是力量。
- 错误和失败不能定义你。它们表明你正在做有价值的工作。
- 与其试图成功，不如练习成长心态．致力于一条学习和成长的道路。
- 把你所有的决定都从你的身份出发。你希望成为什么样的人比你是谁更重要。
- 提醒自己，你不是完整的，你总是在进步中。
- 拥抱不舒服。任何有意义的贡献都要经过它。
- 与其去寻找衡量自己价值的外在标准，不如把自己和理想中的自己进行比较。确定你想成为什么样的人，对那个人来说什么价值观是重要的，然后寻求与这些价值观的内在一致。
- 远离戏剧和指责，花时间建立更好的关系。
- 与其让沮丧吞噬你，不如用你的不满意去创造。
- 设定学习目标，而不是绩效目标。
- 不要失去自我意识，成为除了你自己之外所有人都喜欢的人。
- 制定一个计划去追求你想要的东西，不要等着它来找你。
- 有疑问时，问问题，问更多的问题。不要让任何事情阻挡你前进的脚步。
- 停止取悦开始做一些为你自己和你周围的人增加价值的事情。
- 引导你的创造性思维。答案总是不止一个。
- 最后，不要把事情推到后面。确定你将在何处、何时以及具体如何做某件事。
使用本文中的图像创建您自己的反射三角形。把你的想法写在这三张脸上。完成后，沿着实线切割，沿着虚线折叠。在自我反射的一面涂上胶水，然后把它们粘在一起。把它们带在身边，作为你学习、适应和建立你想要的生活的巨大力量的有力提醒。
留给你们的是迈克尔·乔丹的想法:“我想象我想成为什么样的球员，我想成为什么样的球员。我清楚地知道我想去哪里，我专注于实现它。”你也可以做到。
